Por que a alergia piora à noite?

Se o seu filho já enfrenta crises de alergia que parecem intensificar durante a noite, saiba que ele não está sozinho! Essa é uma queixa comum e tem explicações científicas. Vamos entender juntos!

Principais razões para a piora das alergias à noite:

Postura ao deitar:

Quando estamos deitados, o muco pode se acumular nas vias respiratórias, dificultando a respiração e piorando sintomas como congestão nasal. Além disso, essa posição facilita o contato com alérgenos presentes no colchão ou travesseiro, como ácaros e poeira.

Ritmo circadiano:

À noite, o corpo reduz naturalmente a produção de cortisol, um hormônio que ajuda a controlar inflamações. Essa diminuição pode intensificar os sintomas alérgicos, como coceira, espirros e congestão.

Exposição prolongada a alérgenos:

Durante o dia, acumulamos exposição a alérgenos, como poeira, pólen ou pelos de animais. À noite, essa carga de alérgenos pode desencadear ou intensificar a reação alérgica.

Qualidade do ar no quarto:

Ambientes fechados e sem ventilação favorecem o acúmulo de poeira, ácaros e mofo. Se não houver uma rotina de limpeza adequada, esses alérgenos podem desencadear crises alérgicas noturnas.

Temperatura e umidade:

O ar frio da noite pode ressecar as vias respiratórias, agravando sintomas como tosse alérgica. Além disso, a baixa umidade favorece o desconforto respiratório.

Dicas para melhorar o sono de quem sofre com alergias:

* Troque roupa de cama regularmente;

* Evite acumular objetos no quarto;

* Use capas antiácaros;

* Higienize o ambiente;

* ⁠Umidifique o ar;

* Evite alimentos alergênicos à noite.

Quando procurar ajuda médica?

Se os sintomas alérgicos persistirem, atrapalharem o sono ou vierem acompanhados de outros sinais, como dificuldade para respirar, é fundamental procurar um pediatra ou alergista para uma avaliação.

A alergia não precisa ser um vilão do sono! Com o tratamento e os cuidados certos, as noites podem ser tranquilas novamente.